Her gün 5000 adım atarsam ne olur? Yeni bir araştırmaya göre, sadece 5.000 adım yeterlidir. Dünya çapında 226.000’den fazla katılımcının yer aldığı bir araştırmaya göre, günde sadece 4.000 adım erken ölüm riskini azaltmak için yeterlidir. 2.300’den fazla adım kalp ve kan damarları için iyidir. Günde 1 saat yürümek göbek eritir mi? Göbek yağını eritmenin en kolay yolu düzenli yürüyüş yapmaktır. Haftada 3 saat egzersiz sağlık sınırıdır. Göbek yağını eritmek için, kalbi ritmik olarak çalıştırdığımız yürüyüşler, mekik gibi sadece karın bölgesini çalıştıran aktivitelerden daha etkilidir. Günde 40 dakika orta tempoda yürüyerek göbek yağ oranınızı artırabilirsiniz. Günde 10 bin adım atmak kaç…
Yorum Bırak